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運動カロリーの計算の方法についてはいろいろありますが、ここでは『ＭＥＴＳ』という方法を使います。 『ＭＥＴＳ』とは、運動によるエネルギー消費量が、安静時代謝の何倍に当たるかを示す単位のことを言います。 計算も簡単ですので、是非計算してみてください。

体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）


Ｍ　Ｅ　Ｔ　Ｓ　一　覧
運　動　の　Ｍ　Ｅ　Ｔ　Ｓ
ウォーキング（時速４ｋｍ）３
ウォーキング（時速６ｋｍ）５
ジョギング（時速８ｋｍ）７
ジョギング（時速１０ｋｍ）１１
ジョギング（時速１２ｋｍ）１２．５
サイクリング（時速１６ｋｍ）５〜６
水泳４〜８
ゴルフ（電動カートで）２〜３
ゴルフ（バッグをかついで）４〜７
テニス４〜９
サッカー５〜１２
バレーボール３〜６
バスケットボール３〜１２



★　体重・時間の各項目は半角数字で入力し、計算するボタンを押してください。
★　２種目以上の計算する場合は、時間・種目を入力し再度計算するボタンを押してください。
★　間違えてしまった場合はクリアボタンを押してください。
あなたの体重は？ｋｇ
運動時間は？時間！注意！３０分なら0.5　１５分なら0.25を入力してください。
運動は？ ！注意！値は中間の値を使用しています。

この種目の運動量はｋｃａｌです。
あなたの合計運動量はｋｃａｌです。