メタボリックシンドローム予防セミナー １．メタボリックシンドロームの恐怖 　　・最新！生活習慣病予防情報 　　・内臓脂肪の働きを知ってしっかり減量！ ２．体重５％減量プログラムの立て方 　　・７，０００kcalを燃やす運動と食事の目標設定 　　・“忙しい人”でも痩せられるウラ技とは？ ３．食事編 　　・あなたの味覚は大丈夫？ 　　・肝機能効果は脂肪を燃やす！！アルコールパッチテスト ４．運動編 　　・メタボを予防する２３エクササイズとは 　　・運動ステージ別プログラムの立て方 　　・生活習慣を吹き飛ばす運動量とは？ ５．タバコはメタボの共犯者！ 　　・「苦しい禁煙は時代遅れ！」最新！禁煙情報 　　・つらい！時のウラ技一挙ご紹介 ６．まとめ 　　・必ず痩せる！減量プログラムの立て方 　　・「快適人生への未来日記」を目指して
	こころの元気力アップセミナー ≪管理監督者向け≫ １．職場のメンタルヘルスの現状 　　・働く人のメンタルヘルスの特徴と傾向 　　・職務特徴とメンタルヘルスへの影響 ２．組織で取り組むメンタルタフネスの方法 　　・安全配慮義務の正しい理解 　　・“心の病”最新情報 　　・気分障害（うつ）のメカニズムと最新予防法 　　・ケチナノミヤに要注意！早期発見のポイント 　　・休職時の注意と職場復帰の方法 ３．組織で取り組む“心”リフレッシュ術 　　・雨の日の嬉しい事は？・・・認知行動療法の考え方 　　・休養プログラムの立て方 ４．まとめ 　　・健康的で効率的な組織運営のポイント
≪一般向け≫ １．ストレスを正しく理解 　　・良いストレスと悪いストレスの見分け方 　　・職場で感じるストレスの種類 ２．対人関係のストレスを緩和する交流分析 　　・交流分析による自己診断 　　・あなたのタイプに合わせた対人交流“傾向と対策” ３．心の病最新情報 　　・うつは心の風邪ではありません 　　・うつ病はメカニズムを知って正しく予防 ４．“心”の病を防ぐリフレッシュ法 　　・症状別リフレッシュ方法（アロマ芳香浴、呼吸法等の体験） 　　・眠れない時の対処法 ５．まとめ 　　・元気回復行動プランの立て方