セミナーラインナップ

健康づくりセミナー 講演風景 健康をそこなう大きな要因である生活習慣の“ゆがみ”をテーマに、積極的な健康増進という観点からいままで実現できなかった、ライフスタイルを見直すことができます。 生活習慣病予防セミナー ・ 若いうちからの生活習慣病予防対策 ・ 肥満と生活習慣病 ・ 手軽にできる運動法 ・ 喫煙、飲酒と生活習慣病 減量セミナー ・ 脂肪を燃やす運動のポイント ・ 食べても痩せる？カロリー計算の極意 ・ 体重を測るだけで太らないグラフ化体重日記とは？ 骨粗鬆症予防セミナー ・ ダイエットとの関係 ・ 予防する食事について（骨粗鬆症予防弁当の試食） ・ 予防運動について（実技） 食生活改善セミナー（減量セミナー） ・ 減塩の工夫 ・ 糖尿病の食事について ・ 目的別　調理実習 母と子の料理教室／糖尿病予防教室／薄味でもおいしくするコツ ストレス対応セミナー ・ ストレスとは何か？ ・ ストレスと疾患の関係 ・ 解消方法（運動・音楽療法） 生きがいセミナー ・ 定年後の人生を豊かにする要素 ・ ライフプランの効果と実行 ・ 趣味活動について 歯の健康セミナー ・ 食事と歯について ・ 歯の重要性 ・ ブラッシングセミナー 実践・参加型セミナー 青竹エクササイズ 足ツボを刺激することで健康に良いとされている青竹を使ったエクササイズです。音楽にあわせ、足のマッサージだけでなく全身運動にもなります。 ボクシングエクササイズ 最近、ひそかなブームになっている格闘技エクササイズです。基本の動きを取り入れ、音楽に合わせてエクササイズを行います。脂肪燃焼の効果だけではなくストレス解消にもなります。 アロマリラクゼーション ストレスの対処法として効果のあるアロマテラピー・ヒーリングミュージックを使ったリラクゼーションです。手軽にできるセルフマッサージの指導もあります。 腰痛・肩こり解消 腰痛・肩こりの主な原因は運動不足などの現代人の生活習慣がもたらす慢性疾患です。手軽にできる「運動方法」と「ツボマッサージ」の２本立てとなっています。 のびのびストレッチ 音楽を聴きながら、ゆったりとストレッチを行います。終わった後の爽快感を味わいましょう。 生き活きセミナー “寝たきりにならない生活”を送るためには、「生きがい」を持ち、毎日を楽しくイキイキとした生活が重要です。 “生き活きセミナー”では、健康や生きがいなど、高齢者の方々にイキイキとした時間を過ごしていただきます。 腰痛・肩こり・関節痛予防 ・ ストレッチやツボマッサージ等による予防法を実技指導 ウォーキング指導 ・ 手軽にでき、運動効果も高いウォーキングの正しいフォームの指導 ホームマッサージ ・ 日ごろの疲れを癒す、家庭でもできるマッサージを指導 リラクゼーション ・ 音楽やアロマテラピーで、リラクゼーション体験をしていただきます。 介護講座 介護講座 ・ 在宅介護の基礎知識や家族の介護に対する心構え等実技を踏まえた介護講座です。 講演 高齢期をいきいき生きる／介護保険について学ぶ／健康寿命を延ばす暮らし方 実技 移動介護実習／介護者のための腰痛予防エクササイズ／高齢者疑似体験 ケアプラン作成体験研修会 ・ ケアプランの作成を体験することにより介護保険制度全体を理解する研修会です。 講演 専門家の活用について／ケアプラン作成のポイント／介護保険の基礎知識 寝たきり・認知症予防・健康づくり研修会 ・ 要介護にならないための疾病予防・認知症予防等の運動指導を含めた研修会です。 講演 生涯現役に向けての考え方／健康寿命を延ばす暮らし方／認知症は防げる 実技 リラクゼーションストレッチ／青竹エクササイズ その他 生き生きプランを立ててみよう